秋になると、なんだか不安が強くなる。それ、あなただけじゃないです。

秋になると、なんだか体調が崩れやすくなる——
そう感じている方は、とても多いです。

めだかファミリーグループのおっしーです。

就労継続支援B型「めだかハウス延岡」でも、
9月に入ると体調を崩す方が増えてきます。

「夜に眠れない」
「理由もなく不安が強くなる」
「焦燥感があって、じっとしていられない」

これは、意志の問題でも、気の持ちようでもありません。

秋という季節が、精神的な体調に影響を与えているのです。

なぜ秋に体調が崩れやすいのか

秋になると気温・気圧・日照時間が大きく変化します。

この変化が自律神経に影響し、
精神障害・うつ病・発達障害のある方は特に
体調に現れやすいと言われています。

具体的には、こんな変化が出やすいです。

・夜間に不安感や焦燥感が強くなる
・眠れない、または眠りが浅くなる
・朝、起き上がれなくなる
・気力ややる気が急に落ちる
・イライラしやすくなる

「夏は元気だったのに、急に調子が悪くなった」
という方は、季節の変化が一因かもしれません。

無理しないことが、一番の対策

こういう時期に一番大切なのは、
「無理をしないこと」です。

調子が悪い日は、休む。
できない日は、できないと伝える。

それができる場所かどうかが、
就労継続支援B型を選ぶ上でとても大事なことだと思っています。

めだかハウスでは、
体調が悪い日は無理に作業をしなくてもいい環境を
大切にしています。

「今日はしんどいです」と言える場所であること——
それが「居場所」だと考えています。

秋を無理なく過ごすために

体調が崩れやすい秋を乗り越えるために、
できることをいくつか挙げます。

①規則正しい生活リズムを意識する
朝、決まった時間に起きるだけで
体内時計が整い、自律神経が安定しやすくなります。

②日光を浴びる
秋は日照時間が短くなるため、
意識的に外に出て日光を浴びることが大切です。

③「今日できたこと」に目を向ける
不安が強い時期は、
できていないことが気になりがちです。
小さなことでも「できたこと」を認める習慣が
心を安定させます。

④無理して通所しなくてもいい
就労継続支援B型は、
体調に合わせて通う日数・時間を調整できる場所です。
しんどい日は休むことも、大切な「セルフケア」です。

めだかハウスでは、あなたのペースに合わせます

秋の体調変化で、
「今は働けない」「通所できるか不安」と感じている方もいると思います。

でも、体調が完璧でなくても来られる場所が
「めだかハウス」です。

まずは見学・体験から、
あなたのペースで始めてみてください。

秋に精神障害・うつ病の体調が崩れやすいと感じている方、
就労継続支援B型「めだかハウス」にお気軽にご相談ください。

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📍 就労継続支援B型「めだかハウス延岡」
〒882-0851 宮崎県延岡市大貫町4丁目1317-1
📞 0982-20-4984

📍 就労継続支援B型「めだかハウス日向」
宮崎県日向市亀崎東2丁目55
📞 0982-66-7130

📍 就労継続支援B型「めだかハウス佐伯」
大分県佐伯市池田2064 トキハインダストリー佐伯店1F
📞 0972-28-5900

📍 就労継続支援B型「めだかハウス大分」
〒870-0150 大分県大分市東原2丁目2−4
📞 090-2619-2016
※令和8年10月1日（予定）開所

💬 LINEでのご相談
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👉 見学・体験のお申込み
https://medaka-family.com/contact/
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